kininaru―キニナル―編集部メンバーが北近畿地域のちょっとした話題を紹介するコーナー！

毎日、暑い日が続きますね・・・。

ここ数日の間で何度か豊岡市の最高気温が全国で一位になってますね・・・^^；

暑いです・・・

（※7月20日も日本一だったみたいですがスクショを撮れませんでした・・・）

ニュースでも取り上げられてましたね！舞鶴も7位にランクインしてます！（気象庁が出されている全国観測地ランキングを見ると速報値を確認することが出来ますよ！）

皆さん水分・塩分を充分取って熱中症・熱射病にならないように気を付けましょうね^^

日中、クライアントさんのところを伺った際に、よくコーヒーをいただいてますが水分補給にはなってないようです・・・。緑茶にもカフェインが多く含まれているので同じ事・・・。

飲んだ分以上の水分を排出してしまうらしい・・・。本当にビールが美味しい季節ですけど、ビールじゃ水分補給できないんですね・・・^^;

最も効率よく塩分補給できる飲み物は「みそ汁」らしい。味噌汁の塩分濃度は体液と非常に近いため、一番効率よく塩分を摂取できる飲み物とされています。

暑い夏に、熱い味噌汁なんて飲めない！！
という場合は。冷たくなった味噌汁で大丈夫らしい。

スイカは、熱中症予防をはじめ夏の元気を強力にバックアップしてくれる食べ物らしい。

熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、スイカは水分が90％以上と非常に豊富。

さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できるらしい。夏とスイカの組み合わせは、栄養学的にも理にかなっているんですね。

すいかを食べ過ぎても太ることはないようですよ^^

連日、暑い日が続きますが、しっかりと体調管理して夏を乗り切りましょう^^